Aus Ungeduld, weil wir keine Lust haben, uns vermeintlich die Zeit fehlt, wir denken, dass wir das nicht brauchen und andere es auch nicht tun: Wir lassen das Warm-up vor dem Training gerne aus. Dabei ist das Aufwärmen zentral: Wenn die Zeit knapp ist, gestalten Sie lieber die Trainingseinheit kürzer, als das Aufwärmen wegzulassen. Mit den Übungen einer Spitzensportlerin macht es auf jeden Fall gleich mehr Freude.
Vier Gründe, weshalb Aufwärmen vor dem Sport wichtig ist:
- Gelenke werden auf erhöhte Belastung vorbereitet
- Warme Muskulatur ist belastbarer
- Auch Herz-Kreislauf-System und Lunge müssen aufgewärmt werden
- Verbesserte Koordination
Viel Spass beim Aufwärmen!
Wir helfen in allen Folgen des Lebens
Wir sind Ihr Partner bei allen Fragen rund um die Gesundheit Ihres Körpers: bei Anliegen und Sorgen sind wir jederzeit und unkompliziert für Sie daüber die Hirslanden Healthline oder via Hirslanden-App.
