Gewissen Erkrankungen am Bewegungsapparat kann man aktiv vorbeugen oder sogar entgegenwirken. Gerade bei andauernder Belastung, im höheren Alter oder bei extensiven Sporteinheiten können Probleme an Gelenken, Sehnen, Bändern oder Knochen vermieden werden. Diese sogenannte Prävention umfasst verschiedene Bereiche. Bei der Prävention wird das Ziel verfolgt, Verletzungen und Erkrankungen zu vermeiden, denn diese bedeuten Einschränkung im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport.

Erfahren Sie mehr zur Prävention und Vorsorge von Verletzungen an Ihrem Bewegungsapparat, zu unseren Kompetenzen und finden Sie hier den passenden Ansprechpartner.

Vorbeugen: Was Sie tun können

Die körperliche Aktivität ist in einem gesunden, aber regelmässigen Mass wichtig und erhält die Leistungsfähigkeit von unserem Bewegungsapparat. Wie Sie, auch als Einsteiger, den Laufsport als Prävention nutzen können, erfahren Sie hier.

Achten Sie desweitern auf:

  • Ein gesundes Körpergewicht. Hier können Sie Ihren BMI berechnen und erhalten weiterführende Informationen.
  • Eine ausgewogene Ernährung. Gerade unter sportlicher Belastung ist eine ausreichende Nahrungsaufnahme wichtig. Sie finden hier weitere Tipps zur Ernährung und Sport.
  • Verzicht aufs Rauchen
  • Massvoller Konsum von Alkohol
  • Umsetzung von Programmen zur Prävention von muskuloskelettalen Verzletzungen 
  • Ergonomie am Arbeitsplatz anhand den Vorgaben der SUVA und Arbeitssicherheit
  • Sinnvolle, abwechslungsreiche Trainingsplanung bei sportlichen Aktivitäten, inklusive einer Leistungsdiagnostik zur optimalen Belastungs- und Auslastungsplanung

 

Ein Check up zur Früherkennung

Für die Gesunderhaltung Ihres Bewegungsapparates haben Sie auch die Möglichkeit, einen Check up durchzuführen. Bei regelmässiger Durchführung helfen diese Präventionsprogramme, allfällige Gesundheitsstörungen früh zu erkennen und die Behandlungsmassnahmen zu bestimmen. Das verschafft Sicherheit.

Eine Liste unserer Check up Zentren und deren Präventionsangebote finden Sie hier.

Personalisierte Prävention

Mit Hirslanden Precise bieten wir ein umfassendes Angebot im Bereich Gen-Medizin an. Dank innovativer Methoden, professioneller Beratung und Begleitung zur Prävention und Früherkennung, aber auch Diagnostik und Therapie, verbessern wir Ihre Lebensqualität und dies basierend auf Ihren einzigartigen genetischen Voraussetzungen. Die Genmedizin ermöglicht Gewissheit als auch Selbstbestimmung über die eigene Gesundheit. Dadurch erfahren Sie, wie Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Bewegungsapparates erhalten bzw. diesen mit der besten, individuell auf sie abgestimmten Massnahmen zur Prävention verbessern können.