Fit für die Geburt - Schwangerschaftsgymnastik entspannt Ihren Körper und Geist und bereitet Sie optimal auf das Geburtserlebnis vor.

Aufgrund der aktuellen Situation findet dieser Kurs zur Sicherheit der Teilnehmerinnen und Kursleiterin über das Videokonferenzsystem Zoom statt. Vor der 1. Lektion, in der Woche vom 11.-17. Januar 2021, findet eine 30-minütige Einzelsitzung zur Vorbesprechung im Hirslanden Training statt.

Kursdauer

9 Lektionen à 50 Minuten

Kursinhalte

  • Stärkung des Körpergefühls
  • Bewegungs- und Entspannungsübungen
  • Atemübungen und Körpertraining

Kursleitung

  • Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung
  • Gymnastiktherapeutinnen
  • Fitnessinstruktorinnen

Teilnehmende

Werdende Mütter in einer Gruppe bis max. 12 Personen

Beginn

Ab der 21. Schwangerschaftswoche

Kleidung

Bequeme Hosen, T-Shirt, Turnschuhe, Handtuch

Kosten

CHF 200.–