Rückbildungspilates Salem-Spital

Informationen zum Kurs

Durch Schwangerschaft und Geburt werden der Beckenboden und die Bauchmuskulatur belastet. Um Komplikationen wie unwillkürlichem Harnlassen oder der Senkung der Gebärmutter, der Blase und des Enddarmes vorzubeugen, werden im Rückbildungspilates mit gezielten Übungen die Muskeln und Bänder der Bauchregion gestärkt und gestrafft.

Wir empfehlen Ihnen die Kursteilnahme acht Wochen nach der Geburt.

Kursinhalte

  • Aufklärung über Anatomie von Becken und Beckenboden
  • Übungen zur Wahrnehmungs-, Haltungs- und Beweglichkeitsverbesserung
  • Prophylaxe einer Inkontinenz, d. h. eines unkontrollierten Harnabgangs
  • Ratschläge für den Alltag, insbesondere für rückenschonendes Verhalten
  • Möglichkeiten zum Gedankenaustausch

Kosten

CHF 240

Dauer

Der Kurs findet in der angegebenen
Kursperiode am Donnerstagabend von    
20.15 bis 21.30 Uhr statt.

Anmeldung und Auskunft

Salem-Spital
Sekretariat Pflegedienst
T +41 31 337 68 58
salem-spital@hirslanden.ch

 

Daten im 2020

30. Januar 2020

6. Februar 2020

13. Februar 2020

20. Februar 2020

27. Februar 2020

5. März 2020

12. März 2020