Joggen bei sommerliche Hitze: Wie viel muss ich trinken?

Erschienen in: Neue Luzerner Zeitung
Sport: Ich (m, 36) bin ein begeisterter Jogger, der auch im Sommer regelmässig seine Runden dreht. Ich weiss, dass man bei der Hitze genügend trinken muss. Ist es im Sommer gesünder, warme statt kalte Getränke zu konsumieren? Sollte ich vor oder nach meinen Joggingrunden trinken? Und sind isotonische Getränke oder Spezialdrinks (wie Eiweissdrinks) sinnvoll? F. G. in H.
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