Wie viel Bewegung braucht es pro Tag, um fit zu sein?

Erschienen in: Neue Luzerner Zeitung
TRAINING Ich, m, 56, bin an sich ein Sportmuffel. Um mich minimal fit zu halten, fahre ich mit dem Velo zur Arbeit: Für die Hin- und Rückfahrten brauche ich jeweils 10 bis 12 Minuten pro Tag. ein Freund meinte nun, das bringe nicht viel. erst Sportübungen von mindestens 30 Minuten würden die Fitness verbessern. Stimmt das? Könnte ich die Effizienz erhöhen, wenn ich jeweils mit dem Velo kurze Sprints einlegen würde, oder soll ich einen Umweg fahren? H. K. in l.
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