Sicher durchs Alter - Präventives Gangsicherheitstraining für ältere Menschen

Sicherheit, die sich mehr als nur auszahlt.

Im Hirslanden Training bieten wir Ihnen ein gezieltes, präventives Gangsicherheitstraining an. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die notwendige Sicherheit zu geben, um alltägliche Verrichtungen ungefährdet und stressfrei erledigen zu können.

 

 

Ein Sturz kann schwerwiegende Folgen mit sich bringen: z.B. Frakturen, Beweglichkeitsverlust, Einschränkung der Selbständigkeit oder einen Spitalaufenthalt. Meistens ist ein Sturz auch mit einer massiven Angst vor einem erneuten Sturz verbunden, was zu einer eingeschränkten Mobilität bis zur sozialen Isolation führen kann.

 

Der Kurs beinhaltet:

  • Erkennen und Eliminieren von Sturzgefahren
  • Verbessern von Kraft, Gleichgewicht und Koordination
  • Erlernen von Übungen für zu Hause
  • Umgang mit schwierigen Situationen beim Gehen und Aufstehen
  • Angstabbau
  • Informationen zur Ernährung im Alter, Füsse/Schuhe, Schwindel, Hilfsmittel, Haussituationen

 

Vor dem Kurs hat jeder Kursteilnehmer eine individuelle Einzellektion, bei der ein Gang- und Gleichgewichtstest durchgeführt wird. Dieser Test wird nach dem Kurs in einer zweiten Einzellektion wiederholt.

 

Voraussetzung:

  • ab 70 Jahren
  • Selbständiges Gehen möglich (Hilfsmittel max. 1 Gehstock)
  • Wunsch nach mehr Sicherheit

 

Kurszeiten:
Die Gruppenlektionen finden jeweils am Freitag, 14.15 bis 15.10 Uhr statt. Die Einzellektionen werden individuell vereinbart.

 

Kosten:
Fr. 250.— (7 Gruppenlektionen / 2 Einzellektionen)

 

Kursleitung:
Jasmin Schneider, dipl. Physiotherapeutin

 

Anmeldung:
Bitte erkundigen Sie sich an unserem Empfang, wann der nächste Kurs startet.

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