Herz-Rehabilitation Herzgruppen Phase 3

Nach der erfolgreich abgeschlossenen Rehabilitation ist die Weiterführung eines gezielten Trainings zur Erhaltung oder weiteren Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wichtig.

 

Da Hirslanden Training bietet zahlreiche Möglichkeiten eines weiterführenden Trainings an.

 

 

Ausdauergruppe

Ein auf die Bedürfnisse eines ehemaligen Herzpatienten zugeschnittenes Programm. Die Verweildauer in dieser Gruppe beträgt minimal 6 Monate. Danach wird geprüft, ob eine Verlängerung medizinisch indiziert ist. Ansonsten kann auf ein selbstständiges Training gewechselt werden.

 

Inhalt

  • Betreutes Herz-Kreislauftraining auf dem Ergometer
  • Training an ausgewählten Kraftgeräten
  • Gymnastikkurs

 

Kurszeiten

Dienstag     17.30 - 19.00 Uhr

Mittwoch     8.00 - 9.30 Uhr

Freitag         8.00 - 9.30 Uhr

 

Kurskosten

6 Monate, 1 x pro Woche CHF 680.-
12 Monate, 1 x pro Woche CHF 1100.-

 

 

 

 

Ausdauer Sport mit Herz

Gymnastik und Spielsport in der Turnhalle für Personen, die neben der sportlichen Aktivität auch den sozialen Kontakt schätzen.

 

Inhalt

  • Aufwärmen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ca. 40 min.
  • Spielsport ca. 15 min.
  • Cool-down und dehnen ca. 10 min.

 

Kurszeiten

Dienstag, 17.45 - 18.45 Uhr (Okt. - Mai) ausgenommen Schulferien

 

Kurskosten

Saisonabonnement CHF 420.- (späterer Einstieg möglich)

Einzellektion CHF 20.-

Schnupperlektion gratis

 

Kursort

Turnhalle Schachen, Aarau

 

 

 

 

Entspannung

Dieser Kurs ist ideal für Personen, die im Alltag eher zu viele Aktivitäten haben.

 

Sie lernen Entspannungstechniken die Sie zu Hause sehr gut selbst anwenden können. Dadurch wird auch Ihre Körperwahrnehmung verbessert.

 

Kurszeiten

Freitag 11.20 - 12.00 Uhr

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