Gesundheitstipps zum Thema "Hydratation"

1. Das Durstgefühl im Alter nimmt ab!

Trotzdem braucht der Körper gerade in dieser Lebensphase genügend Flüssigkeit um eine ausreichende Durchblutung des Gehirn zu gewährleisten (Schwindel/Stürze). Damit die Niere als Entgiftungsorgan einwandfrei funktionieren kann sollte eine regelmässig über den Tag verteilte Flüssigkeitsaufnahme beherzigt werden. Am besten lässt sich Ihr Hydratationsstatus über die Farbe des Urins kontrollieren. Je heller und klarer der Urin desto besser.

 

2. Kopfschmerzen - trockene Augen - Heizungsluft

Die überwiegend sitzende Tätigkeit vor dem PC in überheizten oder klimatisierten Büros, kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, trockenen Augen oder Gereiztheit führen.

 

Obwohl Sie nicht schwitzen kann der Flüssigkeitsverlust unter den vorher erwähnten Bedingungen erhöht sein. Bedingt durch die niedrige Luftfeuchtigkeit verlieren wir über die Atemluft und die Schleimhäute unbemerkt Flüssigkeit. Über einen farbigen Punkt den Sie auf den Bildschirm, Telefon oder Armbanduhr kleben, können Sie sich selber an das regelmässige Trinken erinnern.

 

3. Stimmt Ihr Bettklima?

Wussten Sie, dass Sie nachts unbemerkt bis zu 1 Liter Flüssigkeit über die Haut und die Atmung verlieren?

 

Deshalb ist das Bettklima von grosser Bedeutung. Dadurch kann die Vermehrung unerwünschter Milben vermieden werden. Milben lieben dieses feuchte Klima und können beim Menschen zu allergischen Reaktionen führen.

 

Folglich ist ein regelmässiges Auslüften der Duvets und Kissen sowie der Matratze notwendig. Aber auch das rechtzeitige Wechseln der Bettbezüge kann entscheidend zur Hygiene beitragen.

 

Ob eine Dauenendecke oder ein Oberbett mit synthetischer Füllung als gemütlicher empfunden wird, ist individuell.

 

4. Sind Sie Vielflieger?

Die extrem niedrige Luftfeuchtigkeit und die Vermeidung der umständlichen Klobenutzung im Flugzeug führen zu Dehydratation des Organismus.

 

Als Folge davon kann es zu erhöhter Infektanfälligkeit und Thrombosen kommen. Gleichzeitig bedarf es einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr damit der Stoffwechsel einwandfrei funktionieren kann.

 

Aus diesen Gründen ist es empfehlenswert bereit vor der Passkontolle genügend zu trinken und während des Fluges jede Möglichkeit der Flüssigkeitsaufnahme zu nutzen.

Zur Mobile Website >>.*(android.+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows (ce|phone)|xda|xiino).*1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|e\-|e\/|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(di|rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|xda(\-|2|g)|yas\-|your|zeto|zte\-