Gesundheitstipps zum Thema "Vitamin D zur Knochenstärkung"

Die Angst vor Hautkrebs führt dazu, dass sich die Menschen kaum noch der Sonne aussetzen und wenn, dann nur noch mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Sonneneinstrahlung ist jedoch die Voraussetzung, dass unser Körper Vitamin D bilden kann. Es wird empfohlen, vom Frühling bis Herbst an 3 Tagen für ca. 20 Minuten Sonnenlicht „zu tanken“.

 

Auch über die Nahrung kann Vitamin D aufgenommen werden. Hierzu eignen sich am besten fetter Fisch wie Räucheraal, Lachs, Sardinen, Kalbfleisch, Eier, Butter, Käse, Pilze und Avocados. Besonders viel Vitamin D enthält Lebertran. Ferner sind Vitamin D Tropfen (Vi-De3-Tropfen) aus der Apotheke ohne Rezept erhältlich.

 

Vitamin D ist für die Knochen (Osteoporose, Rachitis) wichtig, ferner fördert ein Vitamin D-Mangel fast alle chronischen Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Infektionskrankheiten und Allergien.

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