Traiter et soulager le mal de hanche: méthodes non opératoires

La contraction des ligaments et des muscles de la hanche est une conséquence possible de vos douleurs articulaires. Voici cinq premières mesures faciles à appliquer à la maison pour soulager la pression et la douleur:

  • Enroulez vos hanches dans un bandage de maintien.
  • Gardez vos hanches au repos, bougez-les le moins possible.
  • Appliquez de la glace sur vos hanches plusieurs fois par jour. Entre ces traitements, laissez vos hanches «respirer».
  • Portez le bandage serré (mais pas trop) de sorte qu’il exerce une pression sur vos hanches.
  • Veillez à reposer correctement vos hanches. Votre physiothérapeute peut vous donner des conseils concrets à mettre en pratique au quotidien.

Traitement médicamenteux du mal de hanche

Si le mal de hanche dont vous souffrez est faible ou modéré, un antalgique doux peut suffire pour recouvrer un certain bien-être et gagner en mobilité.

 

Si votre hanche est trop douloureuse, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous prescrire un médicament plus efficace, voire aussi quelque chose qui relaxera vos muscles.

Traitement local

Les crèmes contenant de la capsaïcine peuvent notamment soulager un mal de hanche causé par l’arthrose. La capsaïcine bloque la transmission des signaux de la douleur dans le corps et libère de l’endorphine, qui a également un effet analgésique. Autres options possibles: les sprays à effet chauffant ou les gels à l’ibuprofène. 

Injections contre le mal de hanche

Si les mesures courantes visant à soulager la douleur ne suffisent pas, votre médecin peut vous prescrire des injections de cortisone. Cet anti-inflammatoire vous est administré tous les trois à quatre mois directement dans votre hanche. On y a souvent recours pour le traitement des cas d’arthrose sévère et d’arthrite. 

Physiothérapie

Un physiothérapeute vous aide à renforcer la musculature de vos hanches, à stabiliser votre articulation et à gagner en mobilité. 

Divers

En cas de surpoids, vous pouvez atténuer la pression qui s’exerce sur l’articulation douloureuse en perdant du poids. De même, fumer peut influer négativement sur le développement de l’arthrose. Si vous êtes fumeur, nous vous recommandons d’arrêter. 

Avec l’aimable soutien de 

 

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