Sportbetreuung: Fussballnationalteam U18/U19 Herren
Leistungsdiagnostik, Performance und Sportphysiotherapie
Der Grand Prix Bern beginnt nicht erst am Renntag - er beginnt jetzt: Unsere vierteilige Workshop-Serie «Road to GP» begleitet dich von Januar bis April auf deinem Weg an die Startlinie vom Grand Prix Bern 2026. Mit interprofessionellem Know-How aus Physiotherapie, Leistungsdiagnostik, Sportpsychologie und Ernährungsberatung bekommst du das Rundum-Paket, um verletzungsfrei, fokussiert und top vorbereitet an den Start zu gehen.
Allgemeine Informationen
Die Workshops dauern je rund zwei Stunden und bestehen jeweils aus einem Theorieteil und einem Praxisteil. Es werden Themen behandelt wie Verletzungsprävention, Trainingsplanung, mentale Vorbereitung sowie Ernährung und Regeneration. Die Workshops sind für alle Leistungsniveaus geeignet.
Bitte beachte, dass die Teilnehmerzahl auf 12 Personen begrenzt ist.
Damit du gut ausgerüstet bist, bitten wir dich folgendes zum Workshop mitzubringen:
- Indoor-Sportkleidung
- Notizmaterial
Garderoben und Duschen sind im Medical Center Wankdorf vorhanden.
Anmeldung & Kosten
Es ist möglich, sich für alle Workshops auf einmal anzumelden oder einzelne Workshops zu besuchen.
- Workshop einzeln: CHF 55.-
- Alle Workshops zusammen: CHF 200.-
Deine Benefits auf einen Blick
- Rundum-Vorbereitung: Du erhältst fundiertes Wissen aus Training, Technik, Mindset und Ernährung um dich optimal auf den GP vorzubereiten
- Dokumentation: Zu jedem Workshop erhältst du ein kompaktes Skript mit den wichtigsten Informationen, Tipps und Übungen
- Hirslanden-Laufshirt: Als Teilnehmerin oder Teilnehmer an einem der Workshops erhältst du ein kostenloses Hirslanden-Laufshirt
- Sportliche Verpflegung: Vor Ort stehen Früchte und Riegel zur Stärkung bereit
Workshop 1: «Ready to run» - Dienstag, 13. Januar 2026
- Fokus: Verletzungsprävention & Lauf-Biomechanik
- Zielsetzung: Die Teilnehmenden lernen, wie gezielte Bewegungsanalysen und funktionelles Training helfen, Dysbalancen zu erkennen, die Lauftechnik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen damit der Trainingsplan verletzungsfrei umgesetzt werden kann
| Datum: | Dienstag, 13. Januar 2026 |
| Uhrzeit: | 18 bis 20 Uhr |
| Ort: | Medical Center Wankdorf Papiermühlestrasse 79 3014 Bern |
Leitung Workshop
Workshop 2: «Train smart, not hard» - Mittwoch, 11. Februar 2026
- Fokus: Trainingsplanung & Belastungssteuerung
- Zielsetzung: Die Teilnehmenden verstehen, wie sie ihr Lauftraining systematisch aufbauen und individuell steuern können – basierend auf Trainingsprinzipien, Leistungsdiagnostik und sinnvoller Periodisierung bis zum Grand Prix Bern
| Datum: | Mittwoch, 11. Februar 2026 |
| Uhrzeit: | 18 bis 20 Uhr |
| Ort: | Medical Center Wankdorf Papiermühlestrasse 79 3014 Bern |
Leitung Workshop
Workshop 3: «Mind over muscles» - Donnerstag, 12. März 2026
- Fokus: Mentale Stärke & Rennstrategie
- Zielsetzung: Laufen beginnt im Kopf. In diesem kompakten Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie mit mentalen Strategien ihre Leistungsfähigkeit steigern – von der Vorbereitung bis zum Zieleinlauf. Sie entwickeln Fokus, innere Ruhe und mentale Ausdauer, um ihr volles Potenzial beim GP abzurufen – unabhängig von ihrem Leistungsniveau.
| Datum: | Donnerstag, 12. März 2026 |
| Uhrzeit: | 18 bis 20 Uhr |
| Ort: | Medical Center Wankdorf Papiermühlestrasse 79 3014 Bern |
Leitung Workshop
Frank Trötschkes
lic. phil. Psychologe
SportpsychologeZertifizierter Hypnosecoach
Workshop 4: «Fuel your run» - Montag, 13. April 2026
- Fokus: Ernährung und Regeneration – Energie tanken, besser erholen, stärker laufen
- Zielsetzung: Die Teilnehmenden erfahren, wie eine angepasste Ernährung und gezielte Regenerationsstrategien Leistung, Erholung und Immunsystem unterstützen – zwei Leistungsfaktoren, welche gerade bei Hobbyläufer*innen oftmals zu kurz kommen
| Datum: | Montag, 13. April 2026 |
| Uhrzeit: | 18 bis 20 Uhr |
| Ort: | Medical Center Wankdorf Papiermühlestrasse 79 3014 Bern |
Leitung Workshop
Kathrin Götz
Ernährungsberaterin BSc SVDE, Master of Arts Trainingswissenschaften & Sporternährung, Fachgruppe Ernährung und Sport CH
Sporternährung (u.a. REDs), Wettkampfernährung und -planung, Gewichtsmanagement, Magen-Darm-Beschwerden, Mangelernährung, Diabetes-Erkrankungen, Rheumatische Erkrankungen und degenerative Gelenkserkrankungen, Essverhaltensstörungen, Optimierung Training – Ernährung – Erholung, Referate, Workshops, betriebliches GesundheitsmanagementSprachen: Deutsch, Englisch, Französisch