Der Kurs «bewegte Schwangerschaft» ist ein Angebot, welches sich an werdende Mütter richtet. Im Kurs werden Methoden des zeitgenössischen Pilates, Bewegungsformen aus dem Yoga sowie verschiedene Achtsamkeitsübungen kombiniert und auf die besonderen Anforderungen in der Schwangerschaft angepasst.
Welche Inhalte erwarten mich im Kurs?
- Körperbewusstsein und Atmung: Erlernen von gezielten Atemtechniken, um Entspannung zu fördern und das Körperbewusstsein zu stärken
- Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
- Förderung der Stabilität und Balance
- Entspannungstechniken: Entspannungsübungen und Achtsamkeitstraining
Was sind die Ziel des Kurses?
Der Kurs unterstützt Schwangere dabei ihre Körperkraft, Flexibilität und Balance behutsam zu fördern, sowie sich mental auf die Geburt vorzubereiten.
Wie lange dauert der Kurs?
- Dauer: 1 Stunde
- Uhrzeit: 12.15 bis 13.15 Uhr oder 16.30 bis 17.30 Uhr, jeweils donnerstags
Fortlaufender Kurs, so dass Sie jederzeit einsteigen können.
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet im Salem-Spital statt. Der genaue Ort / Raum wird Ihnen bei der Anmeldung mitgeteilt.
Wie viel kostet die Teilnahme am Kurs?
Für den Kurs «bewegte Schwangerschaft» bieten wir zwei verschiedene Abonnements an:
- 5-er Abonnement: CHF 150.- (gültig während 9 Wochen)
- 10-er Abonnement: CHF 280.- (gültig während 18 Wochen)
Das 5-er Abonnement ist während 9 Wochen gültig, das 10-er Abonnement während 18 Wochen. Innerhalb der gültigen Laufzeit können Sie an beliebigen Kursdaten teilnehmen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie ein 5-er oder 10-er Abonnement lösen möchten.
Mit wie vielen Personen wird der Kurs durchgeführt?
- Mindestanzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer: 3 Personen
- Maximalanzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer: 8 Personen
Eckdaten auf einen Blick:
Uhrzeit:
12.15 bis 13.15 Uhr oder 16.30 bis 17.30 Uhr
Daten:
Jeweils donnerstags
Mögliche Daten finden Sie unter «Anmeldung»
Kosten:
5-er Abonnement: CHF 150.- (gültig während 9 Wochen)
10-er Abonnement: CHF 280.- (gültig während 18 Wochen)
Personen mit Symptomen eines Infekts (Fieber, Husten, grippale Symptome, Magen-Darm-Symptome) werden gebeten zuhause zu bleiben.
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Abmeldungen bis einen Monat vor Kursbeginn sind kostenlos. Bei Abmeldungen bis zwei Wochen vor Kursbeginn verrechnen wir den halben Preis, bei weniger als zwei Wochen den ganzen Preis.
Bei zu geringer Teilnehmerzahl behalten wir uns vor den Kurs nicht durchzuführen. Eine Absage des Kurses erfolgt bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.