Der Rückbildungskurs richtet sich an Frauen, die ihren Körper nach der Geburt sanft und gezielt beim Wiederaufbau unterstützen möchten.
Welche Inhalte erwarten mich im Kurs?
- Gezielte Übungen um Verspannungen zu lösen
- Korrektur muskulärer Dysbalancen
- Regeneration der Tiefenmuskulatur
Was sind die Ziel des Kurses?
Im Rückbildungskurs wird die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden nach der Geburt gestärkt. Sie fördern gezielt ihr mentales und körperliches Wohlbefinden, kehren zu Kraft, Stabilität und einer verbesserten Körperhaltung zurück.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Frauen die vor kurzem geboren haben.
Wie lange dauert der Rückbildungskurs?
- Dauer: 1 Stunde, während 8 Wochen jeweils dienstags
- Kursform: Blockkurs à 8 Abende
An welchen Daten findet der Kurs statt?
| Dienstag, 6. Januar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 13. Januar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 20. Januar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 27. Januar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 03. Februar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 10. Februar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 17. Februar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
| Dienstag, 24. Februar 2026 | 19.30 bis 20.30 Uhr |
Wo findet der Kurs statt?
Der Kurs findet im Salem-Spital statt. Der genaue Ort / Raum wird Ihnen nach der Anmeldung mitgeteilt.
Wie viel kostet die Teilnahme am Kurs?
Die Teilnahme am Rückbildungskurs kostet CHF 270.-
Wie kann ich mich für den Kurs anmelden?
Unter «Anmeldung» finden Sie die verfügbaren Kursdaten.
Der Rückbildungskurs findet als Blockkurs statt, mit Ihrer Anmeldung sind Sie direkt für alle 8 Kursabende angemeldet.
Mit wie vielen Personen wird der Kurs durchgeführt?
- Mindestanzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer: 4 Personen
- Maximalanzahl Teilnehmerinnen und Teilnehmer: 8 Personen
Eckdaten auf einen Blick:
Kursform, Daten & Anmeldung:
Blockkurs à 8 Abende - mit Ihrer Anmeldung sind Sie direkt für alle 8 Kursabende angemeldet
Die genauen Kursdaten finden Sie in der Kursübersicht.
Ort:
Salem-Spital
Schänzlistrasse 33
3013 Bern
Genauer Ort / Raum wird nach der Anmeldung mitgeteilt
Kosten:
CHF 270.-
Personen mit Symptomen eines Infekts (Fieber, Husten, grippale Symptome, Magen-Darm-Symptome) werden gebeten zuhause zu bleiben.
Ihre Anmeldung ist verbindlich. Abmeldungen bis einen Monat vor Kursbeginn sind kostenlos. Bei Abmeldungen bis zwei Wochen vor Kursbeginn verrechnen wir den halben Preis, bei weniger als zwei Wochen den ganzen Preis.
Bei zu geringer Teilnehmerzahl behalten wir uns vor den Kurs nicht durchzuführen. Eine Absage des Kurses erfolgt bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn.