Rückbildungsgymnastik in der Klinik Stephanshorn

Kursinhalt

Der Kurs beinhaltet folgende Themen:

  • Schonende Kräftigung der Beckenboden-,Bauch- und Rückenmuskulatur, unterstützt durch Pilatesübungen
  • Allgemeine Kräftigung sowie Konditionsaufbau
  • Wahrnehmungsschulung und Entspannung
  • Austausch mit anderen Müttern

Referentinnen

Jasmin Tiefenthaler, dipl. Physiotherapeutin mit Qualitop-Anerkennung

Teilnehmende

nach einer natürlichen Geburt: erster Kursabend frühestens ab der 6. Woche bis ein Jahr nach der Geburt

nach einem Kaiserschnitt: erster Kursabend frühestens ab der 8. Woche bis ein Jahr nach der Geburt 

Mitbringen

Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch

Kinderbetreuung

Sie können Ihr Baby im Kinderwagen oder in der Babyschale mitbringen. Es wird während dem Kurs betreut.

Dauer und Anmeldung

Mittwoch, 16.45 bis 17.35 Uhr oder 17.45 bis 18.35 Uhr jeweils 10 Lektionen innerhalb von 12 Wochen.
Ab Januar 2019: 8 Lektionen während 10 Wochen.

Bitte melden Sie sich online mit untenstehendem Anmeldeformular für die Rückbildungsgymnastik an. Die Mindestteilnehmerzahl ist 8 Personen und die maximale Teilnehmerzahl auf 12 Personen pro Kurs begrenzt, deshalb bitten wir um frühzeitige Anmeldung. Die Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt.

Kosten

180 CHF für den gesamten Kurs
Bitte bezahlen Sie das 10er Abonnement bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn mit dem Einzahlungsschein, den wir Ihnen mit der Terminbestätigung senden. Ihr Abonnement erhalten Sie gegen Vorlage des Zahlungsnachweises im Kurs.

Anmeldung

Es handelt sich in untenstehender Übersicht jeweils um das Datum des ersten Kursabends. Sie können anschliessend während 12 Wochen jeweils 10 Kursabende besuchen.