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Physiotherapie und Sportphysiotherapie

Hirslanden Klinik Birshof
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4142 Münchenstein
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Physiotherapie und Sportphysiotherapie

Übungen für Zuhause

Übungen Physiotherapie und Sportphysiotherapie Klinik Birshof

Mit dem regelmässigen Ausführen der von Ihrem Physiotherapeuten empfohlenen Übungen kann eine schnellere Genesung und damit verbunden, eine raschere Rückkehr zum gewohnten Tagesablauf gelingen. Die Übungen auch zur Prophylaxe dienen.

Kiefer- und Halsmuskulatur

  • Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Kiefermuskulatur

    PDF | 488.45 KB

  • Übungen zur Aktivierung und Stabilisation der Halsmuskulatur

    PDF | 235.30 KB

Schulter

  • Übungen zu Eigenmobilisationstechniken für Schulterpatienten

    PDF | 540.98 KB

  • Übungen zur Kapseldehnung und Eigenmobilisation der Schulter

    PDF | 473.18 KB

  • Übungen zur Stabilisation der Schultermuskulatur mit Hanteln

    PDF | 550.45 KB

  • Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur mit Stützaktivität

    PDF | 502.91 KB

  • Übungen zur Kräftigung der Schultermuskulatur mit Theraband

    PDF | 538.02 KB

  • Übungen zur Kräftigung der Schulterblatt stabilisierenden Muskulatur

    PDF | 290.93 KB

Rumpfmuskulatur

  • Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur

    PDF | 309.93 KB

Knie, Hüft, Bein

  • Übungen mit Eigenmobilisationsübungen für Knie- und Hüftgelenk

    PDF | 482.92 KB

  • Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur bei Kniestreckung

    PDF | 520.21 KB

  • Übungen zur dynamischen Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

    PDF | 556.09 KB

  • Heimprogramm untere Extremitäten

    PDF | 2.66 MB

Stretching

  • Übungen zum gezielten Dehnen bestimmter Muskelgruppen mit Stretching

    PDF | 644.80 KB

Hirslanden Klinik Birshof

Ihre erste Adresse, wenn es um den Bewegungsapparat geht – auch im Notfall. Wir legen besonders grossen Wert auf eine ganzheitliche und individuelle Betreuung.

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