Le ski est l’un des sports les plus populaires de Suisse. L’année dernière, nos pistes ont enregistré le chiffre record de 25 millions de journées-skieurs. Cela n’a rien d’étonnant: c’est un sport de plein air, pratiqué en altitude et en pleine nature, avec une vue généralement spectaculaire et une bonne dose d’adrénaline dès qu’on descend les pistes. Le ski sollicite les muscles des jambes, du dos et des bras, ce qui l’assimile à un sport complet. Ce sport d’hiver fait du bien non seulement au corps, mais aussi à l’esprit!
Pour vous permettre de profiter pleinement de vos sorties à skis, votre corps a besoin d’une bonne préparation. En effet, tous ceux qui se lancent dans les plaisirs de l’hiver ne rentrent pas indemnes chez eux: 62 000 personnes ont besoin chaque année d’une assistance médicale en Suisse ou à l’étranger à cause d’un accident de sports d’hiver.
S’échauffer en voiture
Mieux vaut prévenir que guérir. Si vous ne voulez pas manquer une seule seconde dans la neige, vous pouvez commencer les exercices dans la voiture. Romina Wicki, scientifique du sport à la Hirslanden Klinik St. Anna, vous montre comment. Amusez-vous bien!
Exercices les snowboarders
«En tant que danseur, je ne peux pas me permettre de me blesser.»
Leonardo Tirabassi
Exercices pour tous
«Avant chaque session c’est important de faire des échauffements.»
Benjamin Friant
Articles de blog sur le thème des sports d'hiver
Blessures fréquentes
Les entorses, les contusions et les claquages sont les blessures les plus fréquentes aux sports d'hiver. Elles ne se terminent pas toujours sans gravité : Une blessure sportive sur cinq est une déchirure des ligaments. Causes les plus fréquentes : surestimation de ses capacités, vitesse trop élevée ou manque d'équipement de protection.
Claquage
En cas de sursollicitation, les fibres musculaires peuvent subir une déchirure partielle ou totale. Ce sont alors surtout le mollet et la cuisse qui sont affectés. Un claquage se distingue par une douleur lancinante, un gonflement et un hématome.
Déchirure d'un ligament
En cas de torsion articulaire, il est possible que les ligaments concernés se déchirent ou se sectionnent. La déchirure déclenche une douleur soudaine, l'articulation gonfle et rougit. Même si la douleur s’atténue rapidement, une sensation d’instabilité demeure.
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Contusion
En cas de torsion articulaire, il est possible que les ligaments concernés se déchirent ou se sectionnent. La déchirure déclenche une douleur soudaine, l'articulation gonfle et rougit. Même si la douleur s’atténue rapidement, une sensation d’instabilité demeure.
Fracture
Aux sports d'hiver, les fractures osseuses et les détériorations graves du cartilage concernent surtout la cheville, les jambes et les bras. Les chutes en sont les causes principales. Une fracture se distingue par des douleurs et une mobilité limitée.
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Élongation
Lorsqu’une fibre musculaire est distendue, elle peut être irritée. En cas d’élongation, la douleur augmente de plus en plus, en particulier lorsque le muscle concerné est contracté. Les fortes élongations peuvent entraîner des hématomes.
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Commotion cérébrale
Un coup ou un choc peut amener le cerveau à heurter la boîte crânienne. Les symptômes typiques sont des maux de tête, des vertiges, des nausées avec vomissements, une perte de connaissance (jusqu'à 15 minutes) et de brefs trous de mémoire.
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Ski, snowboard ou luge: les sports d'hiver sont populaires. Mais comment se préparer à la saison? Est-il vrai que la plupart des accidents surviennent l’après-midi? Le sport et le sauna vont-ils bien ensemble? Testez vos connaissances sur les sports d’hiver!
Hirslanden reste le partenaire médical officiel de Swiss-Ski
Nous sommes heureux d'annoncer que notre partenariat avec la Fédération suisse de ski Swiss-Ski a été prolongé pour la saison des Championnats du monde 2024/25. Sous la direction générale du Dr Walter O. Frey, Chief Medical Officer de Swiss-Ski depuis de nombreuses années, nous continuons à offrir des prestations de pointe en matière de prévention des blessures et de suivi médical aux athlètes de Swiss-Ski. Les 300 athlètes de sports de neige de la fédération bénéficient ainsi de notre modèle de soins intégrés dans toute la Suisse. Apprenez-en plus sur ce développement passionnant et sur nos services dans notre article d'actualité.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Birshof se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Clinique Bois-Cerf se réjouit de votre prise de contact.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Clinique Cecil se réjouit de votre prise de contact.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Clinique des Grangettes se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 22 du classement « World’s Best Hospitals Switzerland 2025 » établi par Newsweek et Statista.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Clinique La Colline se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Aarau se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 158 du classement « World’s Best Hospitals 2025» établi par Newsweek et Statista.
- Place 9 du classement «World's Best Hospitals Switzerland 2025» établi par Newsweek et Statista.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Klinik Hirslanden se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 65 dans le classement «World's Best Hospitals 2025 » de Newsweek et Statista.
- Place 5 dans le classement «World's Best Hospitals Switzerland 2025» de Newsweek et Statista.
- Place 214 au classement «World's Best Specialized Hospitals 2025» de Newsweek et Statista pour la catégorie oncologie.
- Place 182 au classement «World's Best Specialized Hospitals 2025» de Newsweek et Statista pour la catégorie cardiologie.
- Place 85 au classement «World's Best Specialized Hospitals 2025» de Newsweek et Statista pour la catégorie chirurgie cardiaque.
- Place 101-350 au classement «World's Best Smart Hospitals 2025» de Newsweek et Statista.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Im Park se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 5 dans le classement « World's Best Hospitals Switzerland 2025 » de Newsweek et Statista.
- Place 280 dans le classement « World's Best Specialized Hospitals 2025 » de Newsweek et Statista pour le domaine de la cardiologie.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Clinique des Tilleuls se réjouit de votre prise de contact.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden AndreasKlinik Cham Zug se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
Place 33 du classement « World’s Best Hospitals Switzerland 2025» établi par Newsweek et Statista.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Beau-Site se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 24 dans le classement « World's Best Hospitals Switzerland 2025» de Newsweek et Statista.
- Place 195 dans le classement «World's Best Specialized Hospitals 2025» de Newsweek et Statista pour la catégorie cardiologie.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Permanence se réjouit de votre prise de contact.
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Comment pouvons-nous vous aider ? Le Salem-Spital se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 31 du classement «World's Best Hospitals Switzerland 2025» établi par Newsweek et Statista.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik St. Anna in Meggen se réjouit de votre prise de contact.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik St. Anna se réjouit de votre prise de contact.
Distinctions
- Place 16 dans le classement «World's Best Hospitals Switzerland 2025» de Newsweek et Statista.
- Place 205 dans le classement «World's Best Specialized Hospitals 2025» de Newsweek et Statista pour la catégorie oncologie.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Am Rosenberg se réjouit de votre prise de contact.
Comment pouvons-nous vous aider ? La Hirslanden Klinik Stephanshorn se réjouit de votre prise de contact.
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Nous vous aidons à chaque épisode de votre vie
Nous sommes votre partenaire pour toutes les questions qui ont trait à la santé de votre corps : si vous avez des questions ou des préoccupations nous sommes toujours là pour vous, de manière facile et simple, grâce à nos cliniques, nos centres ou à la Hirslanden Healthline.
